Warsztaty relaksacyjne
Wypracowanie naszych unikalnych sposobów radzenia sobie z trudnymi i pozytywnymi sytuacjami jest kluczowe w
dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie. Wielka część naszego zmęczenia to stres i przebodźcowanie, dlatego powstały te warsztaty. Mają na celu zwiększyć świadomość swojego ciała oraz przybliżają wpływ stresu na ciało, skórę i głowę. Ich zaletą jest łączenie kilku metod relaksacji, angażowanie zmysłów i pobudzanie kreatywności wśród uczestników. Warsztaty relaksacyjne mogą przybierać trzy formy: edukacyjne, praktyczne lub łączone. Odbywają się w różnych miejscach w Polsce.
Edukacyjna część warsztatów to:
- spotkania, na których poruszam tematykę działania stresu na nasze ciało. Dowiesz się, jak reaguje zestresowana skóra, jakie mogą być objawy stresu.
- dowiadujesz się, dlaczego warto dopasować formę odpoczynku do trybu życia i dlaczego oglądanie serialu po całym dniu w pracy może nie być skuteczne
- poznajesz na czym polega świadomość rozluźniania i spinania mięśni w odpowiednich momentach i dlatego jest ważna w dzisiejszym świecie
- odkrywasz skuteczne metody na radzenie sobie ze stresem i przebodźcowaniem
Praktyczna część warsztatów to:
• spotkania, które angażują uczestników i pomagają się rozluźnić. Przybierają formę warsztatów, na których pojawiają się:
• muzyka, która wycisza i harmonizuje nasz układ nerwowy, pomagając zredukować stres i napięcie. Dlaczego? Obniżając poziom kortyzolu (hormonu stresu) poprawia nastrój poprzez wyzwalanie endorfin.
• ćwiczenia w uwalnianiu napięć z twarzy, szyi i karku to nie tylko sposób na rozluźnienie napięć, ale również poprawę elastyczności skóry i ukrwienia. Regularna praktyka wpływa korzystnie na wygląd, a także stymuluje przepływ limfy, co sprzyja lepszej regeneracji komórek.
• łagodne ćwiczenia rozciągające idealne, by rozruszać ciało po pracy za biurkiem. Idealne, by poćwiczyć skupianie uwagi i poznać możliwości swojego ciała.
• relaksacja z muzyką, która pozwoli zatrzymać się w codziennym pędzie i odnaleźć chwilę spokoju. To doskonała okazja, by odpocząć, popracować nad uważnością i zredukować liczbę odbieranych bodźców. Wspomaga regenerację organizmu, pozwala na rozluźnienie.
Jakich obszarów dotyczą spotkania?
Rozwijania kreatywności
Umiemy w kreatywność, zestaw zajęć praktycznych pobudzi do działania i szukania nietuzinkowych rozwiązań.
Pozytywnego nastawienia do ciała
Czy chcesz nadać swojej firmie nowe poczucie równowagi, dobre samopoczucie i wydajność? Popracujmy z ciałem!
Radzenia sobie ze stresem
Uwalnianie napięć nagromadzonych w ciele i twarzy, praca z oddechem to tylko kilka możliwości, jakie dają te warsztaty!
Dla kogo są warsztaty relaksacyjne?
Tematyka warsztatów może być dopasowania do potrzeb. Mogą być to warsztaty dla dorosłych, warsztaty dla młodzieży, czy grupy przyjaciół. Z tej wiedzy skorzystają osoby, które:
- chcą nauczyć się metod radzenia ze stresem
- są ciekawe ćwiczeń i metod uwalniających napięcia w ciele
- dążą do utrzymania balansu i interesują się wpływem stresu na organizm
- pracują nad uważnością i kreatywnością